LA FALSA CREDENZA :E' TUTTO GENETICO
Molti pensano che la longevità sia scritta nel DNA.
In realtà, la genetica influisce per meno del 10% sulla durata della vita.
Il resto? È epigenetica: cioè come vivi, pensi, mangi, respiri, ti muovi.
I VERI FATTORI CHE DECIDONO LA TUA LONGEVITA'
-
Qualità del sonno
-
Livelli di stress percepito
-
Flessibilità metabolica
-
Salute dell’intestino e del microbiota
-
Forza muscolare e adattamento al movimento
-
Connessione sociale e mentale
IL METODO LONGEVITY TRAIL :SCELTE CHE DURANO
-
Cellulari – rigenerazione e protezione mitocondriale
-
Sistemici – infiammazione, intestino, ormoni
-
Adattivi – esercizio, stress positivo, freddo/caldo
-
Relazionali – qualità delle relazioni e contatto con la natura
-
Di flusso – mente, focus, motivazione e significato
OGNI SCELTA CREA UNA TRAIETTORIA
Ogni mattina puoi scegliere:
-
Se scrollare o respirare.
-
Se rimandare o agire.
-
Se nutrire lo stress o il corpo.
Le piccole scelte non sono piccole: sono ripetute. E la ripetizione crea la tua biologia.
Aggiungi commento
Commenti