Cos’è l’infiammazione cronica di basso grado?
È uno stato infiammatorio costante, spesso impercettibile, che non provoca sintomi acuti, ma logora il tuo organismo nel tempo.
È collegata a:
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Invecchiamento precoce
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Alzheimer, diabete, obesità
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Disturbi dell’umore e mancanza di energia
I PRINCIPALI FATTORI
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Cattiva alimentazione (zuccheri, cibi processati)
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Stress cronico e sonno disturbato
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Intestino in disbiosi
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Sedentarietà
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Mancanza di contatto con la natura
Come spegnerla in modo naturale: i consigli Longevity Trail
🔹 Alimentazione antinfiammatoria
✔️ Omega-3 (pesce azzurro, semi di lino)
✔️ Curcumina, zenzero, verdure amare
🔹 Gestione dello stress
✔️ Respirazione 4-6
✔️ Meditazione breve al mattino
🔹 Muoviti ogni giorno
✔️ Anche solo 15 minuti di cammino attivano il drenaggio linfatico
🔹 Microdosi di natura
✔️ Cammina a piedi nudi (grounding)
✔️ Esponiti alla luce solare diretta (mattina o tramonto)
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